Dieta da Usp

DIETA DA USP

Primeiro Dia

Manhã :

Café preto sem açúcar , com adoçante

Almoço:

2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar :

salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã : Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar : Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã : Café com biscoito cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas

Jantar : presunto e salada

Quarto Dia

Manhã : Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade

Jantar : Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã : Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã : Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas
alcoólicas

Observação :

1 - Depois de completa esta

série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia

você

poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Ou seja para 1

semana e recomeça novamente na outra semana e assim

sussessivamente.

2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber
água , café e chá o
dia inteiro

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de
horário

Dia perfeito para começar! beijos